2016年11月4日 星期五

甜蜜殺機!吃糖過量恐致命 ~大昌證券廖維凌



甜蜜殺機!吃糖過量恐致命 圖片/shutterstock
甜蜜殺機!吃糖過量恐致命 圖片/shutterstock

不少人在剛過去的萬聖節收穫了大量糖果,但是專家提醒不宜過量食用,因為大量攝入糖分有可能導致人死亡。
據美國化學學會(American Chemical Society)的研究人員表示,半致死劑量(Lethal Dose 50, LD50)的糖分(每1000克測試物質所含的能引起受試動物對象50%個體死亡的劑量)為人體每磅攝入13.5克。
也就是說,美國成年男性平均體重約為190磅,一次性食用2640克糖則有可能導致死亡。這個劑量相當於100多包袖珍尺寸(fun sized)M&M巧克力豆,或155個袖珍尺寸士力架(Snickers)。
同樣的,美國成年女性平均體重約為166磅,如果每天攝入2250克糖分,則有可能導致死亡。
對於喜愛玉米糖的民眾來說,食用1627顆,每顆含1.5克糖分的玉米糖,就會有生命危險。
為了方便民眾計算和控制糖分攝入量,美國化學學會提供了一組公式。若計算袖珍尺寸糖果的食用數量上限,公式為:將個人體重(以磅為單位)乘以13.5,再除以9.3;若計算顆粒糖果的食用數量上限,公式為:將個人體重(以磅為單位)乘以13.5,再除以1.5。
即使過量食用糖果不導致死亡,也將增加人體分解糖分中所含葡萄糖的負擔,從而引發各種疾病,例如肝臟受損(liver damage)、胃腸道功能紊亂(gastrointestinal disturbances)、活動壓抑(depressed activity)等。
另外,最常見的是引發糖尿病(diabetics),還包括眼睛、心臟、神經和腎臟受損等問題。
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2016年11月3日 星期四

星雲大師腦中風就醫 醫:天冷3徵兆要注意 ~ 大昌證券廖維凌

星雲大師因出血性腦中風就醫開刀,醫師表示,季節交替、天氣突然變冷,腦中風患者會比平時增加近1倍,如出現臉麻、說話模糊不清、雙手無法平舉,應把握黃金3小時就醫。
醫師表示,季節交替、天氣突然變冷,腦中風患者會比平時增加近1倍,如出現臉麻、說話...

醫師表示,季節交替、天氣突然變冷,腦中風患者會比平時增加近1倍,如出現臉麻、說話模糊不清、雙手無法平舉,應把握黃金3小時就醫。 圖/shutterstock

汐止國泰綜合醫院腦神經內科主任曾元孚今天表示,腦中風分為2種,高達7成患者是「缺血性腦中風」雜質或血塊阻塞血管,導致腦部缺血;另有3成則為「出血性腦中風」,因腦血管破裂,血液流入腦組織形成血塊,壓迫腦組織。
汐止國泰醫院神經外科主任蘇亦昌說,每當天氣轉涼,溫度變化大,血管就會收縮,阻塞、破裂風險也隨之增加,因腦中風就醫的患者也會比平時多出近1倍。
哪些人應特別注意腦中風上身?蘇亦昌指出,有高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、心律不整的患者都是危險族群,曾中風過的患者腦中風的風險也會增加,另像是65歲以上長者,因血管彈性差,也應特別注意。
辨別腦中風謹記「FAST」4步驟,蘇亦昌解釋,F是臉(Face),觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱;A是手臂(Arm)請患者平舉雙手;S是說話(Speech)觀察患者說話是否清晰完整;T是時間(Time)當患者出現任一種症狀時,應記下發作時間,並把握黃金3小時送醫。
國健署提出預防腦中風7重點,包括天冷時應注意保暖,尤其是老年人應避免冷天一大早出門;飲食以清淡為原則,多清蒸、水煮、涼拌,少吃油炸食物;每週至少運動3次以上,老人家多選擇步行、做體操等緩和運動;戒菸、戒酒;保持情緒穩定;定期做健康檢查、量血壓、血糖及血膽固醇;遵循醫囑治療慢性病。

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氣溫溜滑梯...心臟病發作6大危險時刻 ~ 大昌證券廖維凌

一名近30歲輕男子在菜市場擺攤,個性勤奮認真的他,每天一大清早就起床準備,招攬客人時更是用盡全力吆喝叫賣,但平時工作壓力不小,遇到生意不好食更是心煩,某天他做生意時胸口突然悶痛,送醫才發現是心肌梗塞發作。
新光醫院新光內科主治醫師張哲明指出,心臟病泛指心臟血管、肌肉與瓣膜方面疾病,其中以心肌梗塞的血管病變最常見。近日時序入冬氣溫下滑,每年11月至隔年3月是心臟病發的高峰期,其中上午6點到中午12點發病風險也較高,因起床後血壓上升,加上整晚沒喝水血液濃稠,易發生栓塞。
此外,張哲明也說,暴飲暴食後血液流向腸胃道使心肌缺血,攝取太多油脂也會增加血液濃稠度,建議八分飽即可;用力排便與劇烈運動等需用力的行為,會使血壓飆升;情緒激動緊張、壓力大,則可能造成血管斑塊破裂導致血栓,都是心臟病的危險因子。
台北醫學大學附設醫院急重症醫學部主任高偉峰說,心肌梗塞典型症狀包含胸悶、上腹痛,胸口壓迫緊縮就像大石壓在胸前,而年長者、女性或糖尿病患也可能出現胸部刺痛等非典型症狀,若是不適感維持10分鐘以上,就可能是心肌梗塞的警訊。
先前燒肉粽歌王郭金發心肌梗塞猝逝,讓不少高齡長輩心驚驚,希望備有舌下含片急救。張哲明說,三高族群與有家族病史者,是心肌梗塞好發族群,建議定期就醫備藥,但舌下含片只能針對穩定型心絞痛,對急性心肌梗塞無效,還是要儘快就醫。
高偉峰也提醒,舌下含片會使血壓降低,最好坐著或躺著服用以免突然昏厥,而本身血壓低的患者不建議使用。
高偉峰表示,美國有約有半數心肌梗塞個案第一症狀就是心臟停止,若出現胸悶等症狀反而有機會預防與治療。他提醒,平時應適當運動、減重並控制三高,氣溫驟降、到室外或起床離開被窩時切記要保暖,回到室內也不能急著脫掉衣帽;若是出現症狀,最好叫119救護車送醫,避免自行開車,以免途中發生憾事。
 

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2016年11月2日 星期三

職場上不能說的十句話~大昌證券廖維凌

今天真是大開眼界,21世紀竟然還有公司頒布噤口令,貼出《職場上不能說的十句話》要求員工別為自己的不努力找藉口耶!不服氣的員工當然把它貼出來讓網友公審啦!
老闆要求這家公司的員工,不能說出以下10句話,因為對老闆來說,這些都是藉口!都在幫自己找理由!
圖片來源/爆廢公社二館

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本文轉載自:http://oops.udn.com/oops/story/6766/2060814

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全身最容易疲勞的地方!1招扭轉防腰背發炎、活化內臟~ 大昌證券廖維凌


全身最容易疲勞的地方!1招扭轉防腰背發炎、活化內臟


【早安健康/張維庭編譯】每天上班或站或坐,總是感覺到全身僵硬痠痛?日本電視台健康節目「あさイチ」(朝一)也介紹過的豎脊肌伸展,能夠從體幹開始放鬆身體的疲勞,直接針對造成腰痛和肩頸痛的核心肌群下手,還有助於活化內臟,並且具有平衡自律神經的作用!
站著坐著都會用到 「豎脊肌」容易疲勞造就肩頸僵硬
日本健康專欄作家崎田美娜表示,平時很少聽到的「豎脊肌」,有著讓背部保持挺直的重大作用,是沿著脊椎兩側縱向延長的核心肌群,不論站著坐著都需要出力的豎脊肌,是非常容易疲勞的肌肉,很容易感覺到疼痛,也是造就肩頸僵硬和腰痛的原因。 

這個伸展能集中伸展體幹的中心、脊椎的周圍肌肉,放鬆平時難以放鬆的肌肉,此外脊椎兩側也是交感神經的通道,具有平衡自律神經的效果。仔細的大範圍扭轉體幹,也可以給全部的內臟帶來刺激,活化臟器,促進血液循環,排出老廢物質。 
 
STEP1.將左手放到右側膝蓋邊上,右手放在左側椅子邊緣,保持背部挺直,能更進一步加強扭轉效果。
 
STEP2.從腹部、胸口到脖子,以這樣的順序緩緩扭轉,頭頂朝著正上方筆直伸展,維持姿勢深呼吸20秒鐘。
 
STEP3.一邊緩緩吐氣一邊轉回前方,再一次一邊吸氣一邊轉回後側,這次要更進一步地加強扭轉。反方向也重複動作。 

POINT:腰以下的部位保持固定狀態,脖子則不需勉強。


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2016年11月1日 星期二

驚!蛋餅、蘿蔔糕、鐵板炒麵 暗藏致癌風險 ~ 大昌證券廖維凌

蛋餅、蘿蔔糕、鐵板炒麵、培根蛋土司,這些國人常吃的早餐,專家警告,高溫煎烤的煎板料理,若烹調失當會產生多環胺 (HACs)、多環芳香族碳氫化合物 (PAHs)及丙烯醯胺 (Acrylamide)等致癌物質,暗藏致癌風險,強烈建議不可天天食用,並留意去掉食物沾附的焦碳殘渣。
台北醫學大學保健營養學系調查發現,近半數學生、上班族每天以外食解決早餐,早餐排行榜前三名是蘿蔔糕、蛋餅、培根蛋土司,但這些食物看似美味,但如果烹調失當產生焦碳,恐嚴重危害健康。
台北醫學大學保健營養學系教授陳俊榮表示,食物在炙烤、乾煎等高溫烹調過程中,蛋白質、脂質、碳水化合物等成分將產生變性,裂解成不利健康的毒性化合物。從烹調形式來看,煎板料理並不健康,可能產生多環胺 (HACs)、多環芳香族碳氫化合物 (PAHs)、丙烯醯胺 (Acrylamide)等有害物質。
他舉例,澱粉類、油脂、醣類等食物經高溫烹煮,產生的丙烯醯胺為2A級致癌物;生活中常見的澱粉類鐵板料理食物,包括蛋餅、薯餅、蘿蔔糕、蔥油餅、蔥抓餅等。
另外,深受民眾喜愛的蚵仔煎,以及鐵板炒飯炒麵、炙烤松阪豬、雪花牛、培根蛋等鐵板料理,如因含有大量脂肪及蛋白質,經過煎板高溫烹調,容易產生熱聚合反應,形成多環芳香族碳氫化合物 (PAHs)與異環胺 (HACs)等致癌化合物。
台大醫學院毒理學研究所副教授姜志剛表示,高溫加熱過程中,確實容易產生多種致癌物質,不過離民眾食用安全值還很遠,大家無須恐慌,但須注意不可食用焦掉部分。
陳俊榮指出,雖然鐵板料理所生成的焦碳相當微量,吃下肚後,對人體不會產生立即性的影響,但積少成多,長期食用恐將提高致癌風險,民眾食用煎板料理時,應留意食物是否沾附焦碳殘渣。
蛋餅、蘿蔔糕是國人常吃的早餐,但都是高溫煎烤的煎板料理,專家建議,不宜天天食用。...

蛋餅、蘿蔔糕是國人常吃的早餐,但都是高溫煎烤的煎板料理,專家建議,不宜天天食用。 圖/台北醫學大學保健營養學系教授陳俊榮提供

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秋冬易過敏 這些東西不要吃 ~ 大昌證券廖維凌

體質虛寒者容易過敏,中醫建議勿吃水梨等寒性水果。圖/報系資料照片

體質虛寒者容易過敏,中醫建議勿吃水梨等寒性水果。圖/報系資料照片

近來日夜溫差大,不少人出現過敏症狀,像是鼻子、眼睛發癢、噴嚏連連、喉嚨有痰等等,中醫認為,體質較虛寒的人容易出現過敏症狀,在飲食部分也盡量避免吃寒性的蔬菜水果,以免過敏症狀好不了。
開業中醫陳潮宗指出,最近因呼吸道疾病而求醫的病患增加,由於秋季日夜溫差大,不少人體質虛寒容易過敏,流鼻水、咳嗽的症狀總是好不了,嚴重甚至誘發氣喘,也有另外一種症狀,是因為秋季空氣乾燥而造成喉嚨搔癢、乾咳,這兩種不同症狀,在生活飲食部分也須注意。
針對體質虛弱的過敏,陳潮宗建議,此類病患吃東西時特別要注意,例如寒性的蔬菜水果如白菜、蘿蔔、水梨、西瓜、番茄、椰子、橘子等,盡量不要吃,喝溫水而不要喝冰水。此外,早上起床洗臉也可以用溫水,以免讓身體受涼,外出時也不妨戴口罩或加件背心,避免早晨冷風直吹,搭車時也盡量避免前座冷氣直吹,以免讓過敏症狀更嚴重。
至於空氣乾燥引起的乾咳,陳潮宗則說,此類病患主要症狀是鼻子、喉嚨乾癢,聲音沙啞但少痰,在飲食部分可吃柑桔、白木耳或菊花茶、綠豆水等滋補喉嚨,可減緩搔癢狀況。
本文轉載自:http://health.udn.com/health/story/6035/2058327
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