2016年5月31日 星期二

MSCI爆量甩尾 量能放大至千億 ~ 大昌證券廖維凌


期貨走勢
台指期週二上漲6點至8515點。價差方面,台指期逆價差縮至-20.59點,電子期轉為逆價差-0.55點,金融期正價差縮至0.73點。現貨部分,三大法人買超45.24億元;而在台指期淨部位方面,三大法人多單減碼224口,淨多單降至22863口,其中外資多單加碼448口,淨多單增至39258口;另外十大交易人中的特定法人,全月份台指期多單減碼1190口,淨多單降至17545口。台指籌碼面顯示目前法人對指數持中性偏多預期。
期貨行情走勢方面,美股休市但歐股續漲,但MSCI調整壓力帶動台指期以下跌10點開出,台股開盤小幅開低後一度逆勢拉高翻紅,但週一台股逆勢拉高結算後,市場觀望心態轉趨濃厚,加上傳出中國A股有望6月納入MSCI成份股,一度拖累台股跌破8500點,但陸股報復反彈反激勵台股信心,尾盤MSCI甩尾反倒爆量拉高,終場開低走高以小漲6點作收。技術面觀察,週二大盤開低走平以帶下影線小紅K力守8500點大關,且成交量能放大至1141億水準,短線量價結構仍為區間震盪偏多。而以日線型態來看,目前指數日K連三紅且順利守穩季線支撐,但季線仍為走平且仍空頭排列, KD指標急漲來到超買區,而上方已形成重重套牢反壓。操作上建議可在月線與季線間來回操作並請嚴設停損。
選擇權分析
選擇權從成交量來觀察,買權集中在8600點,賣權集中在8400點。選擇權未平倉量部分,買權未平倉最大量集中在8700點,賣權未平倉最大量集中在8000點。全月份未平倉量put/call ratio值由1.47降至1.42,大於中性值1,反應籌碼面為偏多架構。買權平均隱含波動率由13.5%降至12.8%,賣權平均隱含波動率由18.44%升至18.56%,買權降賣權升。選擇權部位顯示偏多,加深此波反彈信心。
本文轉載自:永豐期貨盤後分析
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喝咖啡會上癮? 這四種人要喝對咖啡 ~ 大昌證券廖維凌



喝咖啡會上癮? 這四種人要喝對咖啡
(健康醫療網/記者張子容報導)
咖啡雖有提神、利尿、紓壓等功能,但對於需要控制血糖、心律不整、缺鈣、失眠問題等民眾,就要挑對咖啡酌量飲用;營養師建議,慢性疾病患者要挑對咖啡喝,一天咖啡因攝取量應為300毫克,約是市售一杯黑咖啡的量。



紅茶+綠茶+能量飲料 也有提神效果
國人工作繁忙,經常需要喝咖啡來提神,李婉萍營養師表示,原理在於其中的咖啡因能夠刺激體內的交感神經,讓人產生興奮感,其實其他含有咖啡因的飲料,如紅茶、綠茶、能量飲料,都有相同的效果。紅茶中有茶黃素;綠茶中也有兒茶素;咖啡中則有抗氧化物,汽水雖也是含有咖啡因的飲料,但跟其他三者比較起來,還是較為不健康。
慢性病患 需喝對咖啡
李婉萍營養師提到,慢性疾病患者則要喝對咖啡,若是花式咖啡,裡面可能會添加過多的糖分及鮮奶油,就會影響血糖的變化,對尿酸的代謝也較不佳;而心律不整及胃潰瘍的人,則要盡量避免飲用黑咖啡;若是有失眠問題的民眾,為了早上提神而狂飲咖啡,反而會造成失眠問題更嚴重。
擔心骨質疏鬆 可將牛奶混咖啡



李婉萍營養師指出,喝咖啡會造成尿液中鈣質短暫流失,若本身鈣攝取不足,就很有可能會影響骨質密度,台灣民眾一般每天鈣攝取量為500到600毫克,建議民眾一天要攝取到1000毫克鈣,對於400毫克的落差,可以喝400cc的牛奶補足,擔心會骨質疏鬆的人,可以將牛奶以及咖啡混著喝。
常人一天咖啡因攝取量為300毫克 避免上癮
咖啡因攝取過量會造成心悸、拉肚子等現象,所以對於有便秘問題的民眾,偶爾喝一杯黑咖啡也能幫助排便。由於咖啡會利尿,將咖啡當水喝的人可能要小心體內處於脫水狀態,當心含水量不足,且若長時間過量喝咖啡,會容易有咖啡因戒斷症;因此,李婉萍營養師建議,正常人大約一天咖啡因攝取量在300毫克左右,約是市售一杯黑咖啡的量。
更多健康資訊,請上《健康醫療網》


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MSCI調整盤後生效 防大甩尾 ~ 大昌證券廖維凌

MSCI調整盤後生效 防大甩尾

近一年MSCI季度權重生效前台股變化

MSCI明晟最新台股權重調整結果,將於今(31)日盤後生效,依過往經驗,全球被動式基金對新增減成分股及權重調整,多在最後一盤操作,投資人要提防今日尾盤爆量上演「甩尾」走勢。專家指出,這次14檔新增的成分股,值得關注。
台股本次半年度權重調整在「MSCI全球新興市場指數」連11度調降,下調0.15個百分點;MSCI亞洲除日本指數,也遭下調0.36個百分點。但仍有南科(2408)、億豐(8464)、中裕(4147)等3檔新增列入全球標準型指數成分股,全球中小型指數成分股則新增鑽全(1527)等11檔,若扣除瑞儀係從全球標準型指數成分股剔除到全球中小型指數成分股,合計共13檔係新納入,近兩周漲幅皆在1%以上。
觀察去年同期MSCI權重生效當日的台股變化,最後一盤就爆出多年來MSCI調整罕見的473.43億元巨量下壓,影響指數下跌2.4點,最終以下跌11.77點坐收,當天成交金額也放大至1,408億元。
玉山投顧指出,昨(30)日外資砸資大買超139億元,推升台股一舉站上8,500點及季線以上,不過全球被動式基金為補足權重,預估今日尾盤仍有機會出現一波拉抬行情,惟8,600點以上反壓較重,要連續出現外資大幅買超可能性不高。
元富投顧總經理劉坤錫表示,台股在MSCI最新的半年度調整權重中遭雙降,已在市場預期當中。不過,值得注意的是,本次台股調整的13檔新增成分股中,具有新列入MSCI及新掛牌的「雙新」股,預估今日尾盤波動力道會更加強勁,而在昨日外資大買的情況下,即使今甩尾下殺,也不致影響5月月線收紅。
國泰證期顧問處經理蔡明翰說,觀察外資,應是為了拉高結算價,賺取短線價差,實際上未偏多操作,台股在MSCI權重雙降下,上攻有壓力,今日調整權重的資金操作,將對大盤有較為顯著影響。
針對MSCI將於6月中宣布是否將納入A股,群益投顧董事長蔡明彥認為,若宣布納入後,預估明年A股將占MSCI新興市場指數約4成比重,對台股將會有資金抽離效果。在FED月中公布利率決議前,應為震盪格局。(工商時報)
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十檔法人狂敲 衝關悍將 ~ 大昌證券廖維凌

台股520後反彈行情暴衝,連頸線、季線等沉重關鍵壓力區連續二個交易日已經突破,法人齊力站在買方為最大功臣。統計近二個交易日外資、投信均買超個股有日月光(2311)等十檔。
蔡英文總統520就職典禮前,內資法人擔心兩岸政治因素干擾,從指數見到8,840點開始逢高調節,外資也緊接著減碼台股,拖累台股急速回檔至最低7,999點,所幸政策護盤啟動及內資資金開始回流,台股連續化解均線下彎的空頭趨勢及賣壓,繼上周五(27日)台股過了頸線,昨日趁著摩台期結算再度挑戰季線,反彈行情相當快速。
台股這二個交易日法人買超股相當關鍵,統計外資、投信均站在買方個股有日月光、台積電、宏碁、國泰金、鴻海、宏達電、統一、鴻準、永豐金、兆豐金等10檔。
日月光受惠於日月光與矽品合組產業控股公司的利多,法人同步回補持股,推升股價強力反彈。晶圓代工台積電日前遭外資減碼,股價下挫最低到143元,法人鑑於營運動能仍強及高現金殖利率題材,趁勢回補,目前台積電股價已經衝至最高158元,12個交易日反彈15元,漲勢頗為強悍,昨天收在157元。
此外,金控股國泰金、永豐金、兆豐金等除了壽險展開逢低買進外,八大公股行庫及法人也陸續買超。第一金投顧陳奕光表示,壽險在第3季前進入回補高現金殖利率股票時期,有助台股指數反彈後撐在高檔,金控股即是壽險業最積極回補的產業個股。
蘋果iPhone 7即將上市,台股相關供應鏈第2季末、第3季進入備貨及拉貨潮,由於蘋果供應鏈個股股價已經修正過,隨iPhone 7旺季到來及營收開出,以鴻海為首股價開始反彈,帶領蘋果供應鏈反彈。

圖/經濟日報提供

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2016年5月30日 星期一

漲聲連連 多軍反撲站穩季線 ~ 大昌證券廖維凌


(2016/05/30)
期貨走勢
台指期週一上漲46點至8508點。價差方面,台指期逆價差擴至-27.87點,電子期正價差縮至0.68點,金融期正價差縮至5.83點。現貨部分,三大法人買超144.13億元;而在台指期淨部位方面,三大法人多單加碼544口,淨多單增至23087口,其中外資多單減碼1286口,淨多單降至38810口;另外十大交易人中的特定法人,全月份台指期多單加碼41口,淨多單增至18735口。台指籌碼面顯示目前法人對指數持中性偏多預期。
期貨行情走勢方面,美股不畏葉倫鷹派談話利空續漲,帶動台指期以上漲19點開出,台股開盤小幅開高後預估量能一度不足600億元,且韓國股市開高走低衝擊台股信心,加上人民幣公布中間價大跌294基點,台幣也應聲走貶使得指數一度翻黑,但九點半後買盤回籠推動指數突破8500點反壓,尾盤更在摩台拉高結算買盤推高,終場開高走高以上漲46點作收。技術面觀察,週一大盤開高走高以帶上下影線小紅K站上8500點反壓,且成交量能放大至769億水準,短線量價結構仍為區間震盪偏多。而以日線型態來看,目前指數日K連二紅且順利站上季線反壓,但季線仍為走平且仍空頭排列, KD指標急漲來到超買區,而上方已形成重重套牢反壓。操作上建議可在月線與季線間來回操作並請嚴設停損。
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選擇權從成交量來觀察,買權集中在8600點,賣權集中在8300點。選擇權未平倉量部分,買權未平倉最大量集中在8600點,賣權未平倉最大量集中在8000點。全月份未平倉量put/call ratio值由1.39升至1.47,大於中性值1,反應籌碼面為偏多架構。買權平均隱含波動率由12.42%升至13.5%,賣權平均隱含波動率由16.97%升至18.44%,買賣權皆升。選擇權部位顯示偏多,加深此波反彈信心。
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凸肚有三種!日本健身教練私傳「跑走瘦肚法」,1個月減掉1公斤內臟脂肪 ~大昌證券廖維凌



來源:dreamstime
凸出的腹部讓你褲子扣不起來,在人面前沒自信?現在只要找出自己的凸肚類型,就能正確瘦肚子!日本的私人健身教練中野.詹姆士.修一表示,凸肚有分3種類型:內臟脂肪型的人,只要實行1個月的有氧運動就能揮別凸肚;皮下脂肪型不妨加強鍛練腹直肌,側腹脂肪型記得長期運動更能有效消除脂肪。 

凸肚的3種類型 
【內臟脂肪型】:身材並不是特別胖,但肚子凸出。凸出的肚子稍硬,且不鬆垮。
→有希望在1個月內揮別凸出的肚子。 
【皮下脂肪型】:肚子雖不特別凸出,但較鬆弛,彈跳時腹部會搖晃。
→1個月內消腹部可能性低,建議拉長運動時間。 
【側腹脂肪型】:肚子無特別凸出,但卻覺得側腹部脂肪過多。
→1個月內消側腹幾乎不可能,建議擬定長期運動計畫。 
內臟脂肪型:跑走法 
◎有氧運動是讓內臟脂肪燃燒的最好方法。 
STEP1:走路 
移動和通勤時盡量爬樓梯、搭交通工具時站著不坐下,培養下半身的肌肉。 
STEP2:走路+跑步 
走路1週後,開始加入跑步。不常運動的人,在一開始無法持久跑,因此可以採取跑路和走路交錯進行的方式。跑不動時停下來走,恢復體力後再繼續跑。重點是要長時間的跑走。 
◎在此階段也要記得做STEP1喔! 
STEP3:加強跑步強度 
進入第3週後,漸漸將跑步時間拉長,減少走路時間,但在上坡路段,或喘不過氣時,用走的也沒問題。消凸肚的重點是1個月內的總運動時間,因此也能將運動時段分為早、中、晚,3個時段。
中野教練解答:想消腹部,要跑多少距離? 
要感受到凸肚消去,至少需減去1公斤的內臟脂肪〈7000大卡〉,若1個月目標為減去2公斤,則需消耗14000大卡的熱量〈攝取的熱量=基礎代謝量時〉。 
◎跑步消耗的熱量大約是「體重〈kg〉」X「跑步距離〈km〉」 
若以體重70公斤來計算,要消耗14000大卡需跑200公里,也就是1天內須跑6~7公里。若覺得有困難,也可以將計畫改成2個月,以1個月1~1.5公斤為目標進行。 
在進行消凸肚運動期間,應積極攝取優質蛋白質,才能培養肌肉。此外控制攝取的熱量,能離消肚子的目標更近。 
皮下脂肪型:跑走法+腹直肌鍛鍊法 
◎皮下脂肪型又想消凸肚的人,必須鍛鍊腹直肌 
皮下脂肪型的人,消除腹部贅肉的方法和內臟脂肪型的人相同,但必須增加腹肌的訓練。皮下脂肪下的肌肉量愈多,愈能消除皮下脂肪。 


STEP1躺在地板上,雙腳彎曲,將腳跨在約與大腿等長的椅子上,雙手輕放在雙耳旁,若背會痛可墊軟墊。
STEP2慢慢吐氣,像要看到自己的肚臍般,慢慢抬起肩膀,但下半背部依然靠著地板,到極限時,維持一瞬間,並把氣全部吐掉。 
STEP3慢慢吸氣,不依靠重力,肩膀慢慢往下躺伸展腹部。 
◎連續進行期間,躺下伸展時肩膀不碰地,而是一直與地板保持一段距離,直到運動結束。 
側腹脂肪型:長期運動 
男性的骨盆較女性小,因此側腹脂肪較明顯,想要消除側腹脂肪,就必須長期運動,降低體脂肪率。

專欄簡介_早安健康

早安健康早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!

《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。


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