「氣」在中醫理論扮演很重要的角色，是構成並維持人體生命活動的基本物質，若是氣不順暢時，人就會失去健康。除了情緒壓力與生活作息不正常之外，季節也是影響人體「氣」運行的關鍵。「中醫裡，秋冬對應到人體的肺與腎器，所以秋天特別容易有氣虛的症狀，是因為肺氣虛的關係。」彭溫雅醫師建議在秋冬時節，可以運用食材、藥材調理補氣，食材方面例如糯米、山藥等都算是容易烹煮與取得，而人蔘則是很好的補氣藥材。
近來國內流行追劇，常可以看到韓劇裡韓國人飲用人蔘湯藥的方式調理養身，不過醫師也提醒，人蔘根部所含皂苷，補氣的效果很強，若體質沒有對症，氣太過會有頭暈、上火、口乾舌燥、嘴破等症狀發生，食用時劑量的拿捏要很小心，因此中醫配以中藥調理人體時，是以複方「君臣佐使」原則而組合，以君藥為主，輔以其他藥方，一方面可以減緩主藥的副作用，另一方面又可以加強主藥的作用，效果會比服用單一藥物更佳。
「單木不成林，單方不成效」，單方在中醫裡不成一種藥方，中國中醫名方也皆為複方，如：四物湯、十全大補湯等。人蔘常配伍的是麥門冬與五味子，彭溫雅醫師解釋，單吃人蔘氣容易散，五味子在補氣的過程中可以鞏固元氣，使氣延長久效，麥門冬則能滋陰，它清潤與退火的特性，恰好可以平衡單用人蔘的燥熱。三種漢方合用相輔相成，從補氣，進而固氣又退火，達到最完整的養氣效果，可謂補氣的黃金組合。
天氣逐漸轉涼，秋冬調理身體，醫師建議依個人體質不同，可採用「溫補」的方式，以蔘飲配方去寒補充快速流失的精氣。
如果擔心準備麻煩，也可以參考市面上一些養生保健產品。不過最重要的還是選擇適合自己的產品，搭配適當的運動、均衡的飲食，身體保養好了，才能元氣充足的度過寒冷的秋冬。
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